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元嫁が子供達を捨てて離婚から2年以上養育費全くの未払い&俺の母から300万円借りパク詐欺で逃亡中。


by みっとる
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今度は

懲りもせず、今度はこの前TVでやってた宮迫ダイエットを始めましたw

手放し腕立て10回×3セット

斜め腹筋10回×1セット

片足スクワット10回×1セット

(⁰︻⁰) ☝が基本で、調子よければセット数を増やそうと思いますw

そして(⁰︻⁰) ☝に加えLカルニチン系も飲んでます!

ゆうべ初日で一回目でしたが、腕立てはほぼ全体重がかかるから結構キツいです

腹筋とスクワットはもっと回数増やしてもいいかもw

あと難しいのは食事制限かな?豆腐を米の代わりに主食としていきます・・・

まあ、今日は既に全身筋肉痛で動きにくいけど頑張って15kg痩せるよ!

現在
体重75kg 
体脂肪率24%
(;´Д`)

できるだけ続くように頑張ります!
by mittolu55 | 2012-06-30 08:30 | 普通の日記 | Comments(0)