今度は
2012年 06月 30日
懲りもせず、今度はこの前TVでやってた宮迫ダイエットを始めましたw
手放し腕立て10回×3セット
斜め腹筋10回×1セット
片足スクワット10回×1セット
(⁰︻⁰) ☝が基本で、調子よければセット数を増やそうと思いますw
そして(⁰︻⁰) ☝に加えLカルニチン系も飲んでます!
ゆうべ初日で一回目でしたが、腕立てはほぼ全体重がかかるから結構キツいです
腹筋とスクワットはもっと回数増やしてもいいかもw
あと難しいのは食事制限かな?豆腐を米の代わりに主食としていきます・・・
まあ、今日は既に全身筋肉痛で動きにくいけど頑張って15kg痩せるよ!
現在
体重75kg
体脂肪率24%
(;´Д`)
できるだけ続くように頑張ります!
手放し腕立て10回×3セット
斜め腹筋10回×1セット
片足スクワット10回×1セット
(⁰︻⁰) ☝が基本で、調子よければセット数を増やそうと思いますw
そして(⁰︻⁰) ☝に加えLカルニチン系も飲んでます!
ゆうべ初日で一回目でしたが、腕立てはほぼ全体重がかかるから結構キツいです
腹筋とスクワットはもっと回数増やしてもいいかもw
あと難しいのは食事制限かな?豆腐を米の代わりに主食としていきます・・・
まあ、今日は既に全身筋肉痛で動きにくいけど頑張って15kg痩せるよ!
現在
体重75kg
体脂肪率24%
(;´Д`)
できるだけ続くように頑張ります!
by mittolu55
| 2012-06-30 08:30
| 普通の日記
|
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